Längtar du efter mer energi, en starkare kropp eller en vardag där du tar hand om dig själv på riktigt? Oavsett om du är nybörjare på träning eller vill hitta tillbaka till rutiner som faktiskt fungerar, är den här boken din kickstart till en hållbar livsstilsförändring. Med tydlig vägledning och praktiska verktyg får du stöd att skapa vanor som stärker kroppen – utifrån och in.

Här får du:
– fakta och insikter om kost, träning och hälsosam viktminskning – utan pekpinnar
– recept och kostupplägg som förenklar vardagen och ger ny energi
– träningsprogram som kan anpassas efter din nivå och din vardag.

Du får inte bara hjälp att komma i gång, utan du får även verktygen för att fortsätta. Det handlar inte om att förändra allt på en gång, utan om att bygga något som håller i längden. Kickstart med Hälso-Sanna är för dig som vill må bättre, känna dig stark och äntligen ta plats i din egen vardag – med energi, glädje och kraft att fortsätta!

Susanna Jungblom är certifierad hälsocoach och personlig tränare med en passion för att hjälpa kvinnor att nå sina hälsomål. I sina sociala kanaler inspirerar hon dagligen över 230 000 följare med sin kunskap, motivation och vardagsnära tips. Susanna bor i Alingsås tillsammans med sin man och deras tre söner.

Låt ditt hem vara din mast, inte ditt ankare.   Kahlil Gibran

Ditt hem är mer än bara en plats det är en spegling av dig själv, dina drömmar och den energi du omger dig med. Med feng shui, intuition och medvetna inredningsval kan du skapa ett harmoniskt och inspirerande hem där du verkligen trivs.

I den här vackra och praktiska boken tar författarna med dig på en resa genom hemmets alla rum. Här får du lära dig att inreda med känsla och medvetenhet, snarare än att följa trender. Upptäck chiflöden, kraftpositioner, färgpsykologi och de fem elementen, och hitta balansen som gör ditt hem till en plats med positiv energi och harmoni på ditt sätt.

Genom enkla men kraftfulla verktyg hjälper boken dig att rensa i röran, lyfta fram det som stärker dig och skapa en miljö som ger ro och glädje. Med inspirerande bilder, tydliga tips och praktiska övningar blir det enkelt att omvandla ditt hem till en plats där både kropp och själ kan landa.

Oavsett om du vill göra små justeringar eller en total förvandling, får du här verktygen för att skapa ett hem som känns både vackert och levande på riktigt.

Mirelle Stoor är inredare, influencer, stylist och florist som med stort engagemang sprider kreativitetens läkande kraft. Hennes Instagramkonto @designbymirelle har drygt 170 000 följare. Therese Skoog är beteendevetare, inredare och feng shui-konsult som brinner för att inspirera andra till en mer harmonisk miljö.

”Låt ödmjuka smaker ta plats till helgen.” SvD Perfect Guide ”Här får den läsare som söker inspiration både recept att njuta av och en friskare syn på vad mat kan vara. En färgglad vän i köket som uppmuntrar till att prova nytt, våga misslyckas och framför allt hitta tillbaka till känslan av att matlagning kan vara kul.” Kulturnytt ”Matglädje utan krångel.” Icakuriren ”Mat ska vara god, enkel, färgglad och rolig. Marcus Frank vill att matglädjen ska stå i fokus och recepten ska vara lättlagade med få ingredienser och utan krångel.” Hemmets journal Gör det smarrigt, inte komplicerat! Äntligen en kokbok för alla som vill att mat ska vara gott, enkelt, färgglatt och roligt. I Mackans kost är det matglädjen som står i fokus. Här finns allt från vardagsräddare, fredagsmiddagar och utflyktsfavoriter till frukostar, kvällsskålar och såklart snacks. Bokens över 70 recept innehåller få ingredienser och går snabbt att svänga ihop – perfekt för alla som vill njuta av gott käk utan krångel. Marcus Frank inspirerar med kontot @mackanskost dagligen över 800 000 följare på sociala medier med sina enkla och goda recept. 2024 rankades hans konto som det mest inflytelserika inom kategorin mat och dryck på Instagram. Det innebär att han är den av alla matinfluencers som når ut och engagerar flest personer i Sverige.